普及度与群众基础
健身房毫无疑问被更多
中国民众接受，看看健身房在市区的覆盖程度
就可以知道健身房在国内更加普及
普通民众更倾向于去健身房锻炼
有先进的器械，良好的运动环境，规范的管理
但在国内能做到跟健身房一样的管理模式
跟硬件配备的搏击俱乐部就凤毛麟角
但相比之下搏击更有
群众基础，看看国内各式各样的动作片
大行其道尤其是功夫片，可以毫不夸张的说
每一个中国男生都有一个“功夫梦”
小妞表弟小翔就是看了彭于晏
演的激战才开始练的自由搏击，但是健身题材
的影片是少之又少，几乎没有
实用性
争议颇大的一点就是实用性
分析，个人认为解决这个争议前，应该有个共识
就是必须得同级别PK
你知道这点非常重要，你不能
拿80公斤的健美冠军跟50几公斤小极别的散打
冠军去比，说不定真能压死人
比较公平的就是拿80公斤健身者
VS80公斤格斗技练习者！60公斤VS60公斤
我想答案是显而易见的
毕竟格斗技专业就是
玩对抗的，无论是踢、打、摔、耐力方面
健身者一点没有胜算
训练方式
从训练方式上看，格斗技
更注重全方位的训练，力量、格斗技、耐力
心理（胆气）、爆发力、技战术
可以说缺一不可而
健身则通俗讲就是玩力量，玩美感！但作为
业余爱好者，现实中可能练健美更具实用性
因为一身肌肉疙瘩可以让很多挑衅者不敢轻举妄动
训练简易方面我觉得健身者
较为单一，一个人闷头苦练完全可以取得一定成绩
而格斗技练者不但得闷头苦练力量、技术
还必须有实战练习才能培养出
胆识与霸气，才能真正应用于街头实战中。否则技术
再好也是孤芳自赏，实战效果大打折扣
健身者目标更明确
可以力量为标准，以体重为标准。而格斗爱好者
需要通过实战知道自己真实水平
肌肉的记忆性
另一点很重要的区别是记忆性
健身一个月不练力量大减，一年不练，基本回归常态
非得让你咬着牙坚持，就怕停
而格斗技方面则好的多
如停一年，他的出拳速度爆发力可能自己都
感觉不出有多大变化
如果是解决短时间的战役
可以说丝毫不打折扣！稍加练习，感觉立马回来
这点体会非常深刻
另外，练格斗者必须重视力量训练
会点健身方式、营养方面也得跟健美人士学学
最后总结 搏击与健身的区别
健身更具操作性，不用呼朋友引伴
练起来，成果也容易看到。而健身爱好者穿个背心
显摆下肌肉，虚荣心就得到了极大的满足
但缺点是一个人练习
比较难坚持下去而且训练相对单一，且健身练出
的肌肉比较容易回缩
作为健身爱好者或者对搏击
感兴趣的小白，我非常建议喜欢的人练点拳击
不用花过多精力去压腿，好练又实用
遇上实战时，下盘又稳，拳快又重
可以解决大部份小战役！这样你有一身好肌肉
又会拳击，战斗力将大大提高，多好
这也是我个人的追求目标，哈哈哈！
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