营养午餐
（汉）
星期一 ❤ 6月27日
■主食：大米100g、玉米面小馒头（玉米面15g、面粉15g）
■菜品：土豆炖猪排骨（猪排骨100g、土豆40g）
猪肉沫豇豆（豇豆80g、猪肉沫10g）
番茄菜花（菜花80g、西红柿20g)
■汤粥：绿豆汤（绿豆20g）
■果饮：酸奶100g
星期二 ❤ 6月28日
■主食：大米100g、椒盐花卷（面粉30g）
■菜品：卤鸡腿（琵琶腿120）
土豆猪肉片（猪肉片10g、土豆70g、青椒10g、胡萝卜10g）
葱油小白菜（小白菜80g)
■汤粥：西红柿鸡蛋汤（西红柿15g、鸡蛋10g）
■果饮：水果120g
星期三 ❤ 6月29日
■菜品：肉丝炒意大利面（意大利面150g、蒜苔20g、洋葱20g、胡萝卜20g、猪肉50g）
肉沫圆白菜粉条（圆白菜80g、粉条10g、猪肉10g）
■汤粥：蔬菜鸡蛋汤（小白菜10g、鸡蛋15g）
■果饮：酸奶100g
星期四 ❤ 6月30日
■主食：大米100g、小馒头（面粉30g）
■菜品：冬瓜烧猪肉（猪肉100g、冬瓜40g）
黄瓜木耳炒鸡蛋（鸡蛋20g、黄瓜60g、湿木耳10g）
香葱胡萝卜丝（胡萝卜80g、香葱10g)
■汤粥：绿豆汤（绿豆20g）
■果饮：水果120g
星期五 ❤ 7月1日
■主食：大米100g、奶香馒头（面粉30g）
■菜品：雪花鸡排（鸡肉120g）
西红柿炒鸡蛋（鸡蛋50g、西红柿100g)
西葫芦炒肉片（西葫芦70g、胡萝卜10g、猪肉10g）
■汤粥：菠菜鸡蛋汤（菠菜10g、鸡蛋10g）
■果饮：酸奶100g
一周平均能量与营养素分析
营养素 | 实际供给量 | 推荐量 | 营养素 | 实际供给量 | 推荐量 |
能量 （kcal） | 724 | 725 | 维生素B2 （mg） | 0.4 | 0.4 |
碳水化合物 （g） | 118 | 117.9 | 维生素C （mg） | 28 | 27 |
蛋白质（g） | 19 | 18 | 钙 （mg） | 321 | 320 |
脂肪 （g） | 20 | 20.1 | 铁 （mg） | 5.3 | 5.2 |
维生素A（μgRAE） | 195 | 200 | 锌 （mg） | 3 | 2.9 |
维生素B1（mg） | 0.4 | 0.4 | ₍ᐢ •⌄• ᐢ₎ | ||
营养午餐
（清真）
星期一 ❤ 6月27日
■主食：大米100g、玉米面小馒头（玉米面15g、面粉15g）
■菜品：西红柿牛腩（牛肉80g、西红柿40g）
牛肉沫豇豆（豇豆80g、牛肉沫10g）
番茄菜花（菜花80g、西红柿20g)
■汤粥：绿豆汤（绿豆20g）
■果饮：酸奶100g
星期二 ❤ 6月28日
■主食：大米100g、椒盐花卷（面粉30g）
■菜品：卤鸡腿（琵琶腿120）
土豆牛肉片（牛肉片10g、土豆70g、青椒10g、胡萝卜10g）
葱油小白菜（小白菜80g)
■汤粥：西红柿鸡蛋汤（西红柿15g、鸡蛋10g）
■果饮：水果120g
星期三 ❤ 6月29日
■菜品：牛肉丝炒意大利面（意大利面150g、蒜苔20g、洋葱20g、胡萝卜20g、牛肉50g）
牛肉沫圆白菜粉条（圆白菜80g、粉条10g、牛肉10g）
■汤粥：蔬菜鸡蛋汤（小白菜10g、鸡蛋15g）
■果饮：酸奶100g
星期四 ❤ 6月30日
■主食：大米100g、小馒头（面粉30g）
■菜品：萝卜炖羊排（羊排100g、白萝卜40g）
黄瓜木耳炒鸡蛋（鸡蛋20g、黄瓜60g、湿木耳10g）
香葱胡萝卜丝（胡萝卜80g、香葱10g)
■汤粥：绿豆汤（绿豆20g）
■果饮：水果120g
星期五 ❤ 7月1日
■主食：大米100g、奶香馒头（面粉30g）
■菜品：雪花鸡排（鸡肉120g）
西红柿炒鸡蛋（鸡蛋50g、西红柿100g)
西葫芦炒肥牛（西葫芦70g、胡萝卜10g、肥牛10g）
■汤粥：菠菜鸡蛋汤（菠菜10g、鸡蛋10g）
■果饮：酸奶100g
一周平均能量与营养素分析
营养素 | 实际供给量 | 推荐量 | 营养素 | 实际供给量 | 推荐量 |
能量 （kcal） | 724 | 725 | 维生素B2 （mg） | 0.4 | 0.4 |
碳水化合物 （g） | 118 | 117.9 | 维生素C （mg） | 28 | 27 |
蛋白质（g） | 19 | 18 | 钙 （mg） | 321 | 320 |
脂肪 （g） | 20 | 20.1 | 铁 （mg） | 5.3 | 5.2 |
维生素A（μgRAE） | 195 | 200 | 锌 （mg） | 3 | 2.9 |
维生素B1（mg） | 0.4 | 0.4 | ₍ᐢ •⌄• ᐢ₎ | ||
@中国农业科学院附属小学
